Passejades guiades per entorns naturals, on aprendras a contemplar la natura i a estimular els sentits. Es tracta de caminades lentes, amb presència, i on practicaràs tècniques com la respiració conscient, la relaxació en espais de silenci i la reconnexió amb l’entorn natural a través del cos, la ment i les emocions.

Aporten beneficis com la disminució de l’estrès (baixa els nivells de cortisol en sang), la regulació del ritme cardíac, la millora la qualitat del son, el reforç del sistema immunitari, la millora a l’atenció, la disminució de l’esgotament mental i la millora del benestar psicològic.

CALENDARI

• DISSABTE, 21 de setembre, de 10h a 12h a Domeny.
• DISSABTE, 28 de setembre, de 10h a 12h a Domeny.
• DIJOUS del mes de setembre (5, 19, 26) de 17:15h a 18:15 a Palau Sacosta.
• DIJOUS del mes d’octubre (3 i 10) de 17:15h a 18:15 a Palau Sacosta.

Per qualsevol dubte, podeu escriure al correu nmaristany@xcn.cat (Nora).

Inscripcions en aquest enllaç

Fes exercicis corporals suaus, estiraments i moviments posturals a l’aire lliure, amb l’objectiu de millorar la teva salut física i mental. Aquestes sessions fomenten la longevitat i t’ajudaran a cultivar les teves capacitats físiques en harmonia amb l’entorn natural.

Exercicis corporals suaus, posturals i estiraments a la natura, amb aquestes activitats busquem fomentar la bona forma física, la salut, longevitat, i cultivar les nostres pròpies facultats.

Aporta beneficis com el reforç de l’activació muscular de tot el cos i allibera càrregues de compressió vertebral, la millora la flexbilitat, l’equilibri i la propiocepció del teu cos, la millora la capacitat de concentració i atenció combat l’estrès i l’ansietat: Redueix nivells de cortisol en sang, millora la qualitat del son, els nivells de dolor físic i la resposta inmunológica, protegeix el cervell de l’envelliment i el desenvolupament de patologies associades a la vellesa.

• DIJOUS de setembre (19, 26) de 10h a 11h a Domeny
• DIJOUS d’octubre (3, 10, 17, 24 i 31) de 10h a 11h a Domeny.

Inscripcions en aquest enllaç

Basades en els principis del Ioga i el Qigong, aquestes pràctiques estan dissenyades per millorar la flexibilitat, tonificar les cadenes musculars i reduir l’estrès. Connecta’t amb el teu cos i distribueix l’energia de manera equilibrada mentre gaudeixes de la tranquil·litat de la natura.

Beneficis: 

• Disminueix  l’estrès (baixa els nivells de cortisol en sang).
• Es regula el ritme cardíac.
• Millora la qualitat del son.
• Es reforça el sistema immunitari.
• Millora l’atenció.
• Disminueix l’esgotament mental.
• Millora el benestar psicològic.

CALENDARI

• DIJOUS de setembre (19, 26) de 11h a 12h a Domeny.
• DIJOUS d’octubre (3, 10, 17, 24 i 31) de 11h a 12h a Domeny.

Inscripcions en aquest enllaç

Vols contribuir directament a la millora de la biodiversitat a Girona? Participa en activitats com l’estudi de la qualitat del riu, el seguiment d’ocells, la retirada de flora invasora o la recollida de residus. Aquestes accions són una excel·lent manera de tenir un impacte positiu sobre el medi ambient i conèixer més sobre la biodiversitat local. Les activitats estan organitzades per entitats com La Sorellona i l’Associació de Naturalistes de Girona, amb la col·laboració de l’Ajuntament de Girona i altres entitats locals i ambientals.

CALENDARI

• Dissabte, 28 de setembre. 9h a 11h. Recollida de residus a la plaça Catalunya. Inscriu-t’hi!
• Dissabte, 28 de setembre. 11h a 13h. Projecte Rius a l’Onyar a la plaça Catalunya. Inscriu-t’hi!
• Dissabte, 26 d’octubre. 10h a 12h. Manteniment d’espais oberts a la Vall de Sant Daniel. Inscriu-t’hi!
• Dissabte, 16 de novembre. 10h a 12h. Cens de micromamífers a Can Miralletes. Inscriu-t’hi!
• Dissabte, 14 de desembre. 10h a 12h. Taller de menjadores d’ocells als Jardins de la Devesa. Inscriu-t’hi!

Camina amb La Sorellona i coneix les diferents accions que ja s’han fet i les que estan previstes en els pròxims mesos en el projecte GiroNat. Han preparat un cicle de sortides guiades per conèixer-les.

Les dates i temàtiques previstes són:

• divendres 4 d’octubre de 16 a 18h: El verd urbà.
• divendres 11 d’octubre de 16 a 18h: Els rius
• divendres 18 d’octubre de 16 a 18h: Les basses
• divendres 25 d’octubre de 16 a 18h: Les espècies exòtiques invasores

Inscripcions en aquest enllaç